Hoe Mindfullness je kan helpen.
Balans
Heb jij last van spanningen, pieker je teveel, heb je weinig energie of slaap je slecht?
Sta jij op de automatische piloot en wil je daar verandering in brengen? Lees dan snel verder;
Het probleem is als deze dingen te lang door 'sudderen" ga je een ongezond patroon ontwikkelen.
Het is belangrijk om een balans te vinden waar jij je goed bij voelt.
Die (onder)zoektocht naar jouw balans en bewustwording is heel interessant.
Het leven draait om keuzes maken, dus als jij bepaalt om met jezelf aan de slag te gaan is dat jouw persoonlijke keuze. Als iemand daar anders over denkt hoeft jou dat niet te belemmeren. Alhoewel we ons vaak laten beïnvloeden door anderen. Dan ga je twijfelen en raak je weer verder bij jezelf vandaan. Dat wil je niet. Daarom helpt het om met kleine stapjes te beginnen.
Het gaat er tenslotte om dat jij je bewust wordt van wat er op dit moment speelt en wat je daarbij voelt.
Vervolgens, welke dingen zou je willen veranderen?
Schrijf dat voor jezelf op als dat voor jou werkt, bijv. in een speciaal daarvoor bestemd notebookje.
Van daaruit ga je verder ..
Om een begin te maken met die stapjes kun je een cursus volgen.
Zoals bijv. deze: een Mindfulness cursus, dat klinkt misschien gelijk heel zweverig maar dat is het absoluut niet. Het brengt je inzichten die je waarschijnlijk nog niet had en het leert je echt bewust te worden.
Dan ben je al zoveel verder.
Wat is mindfulness?
It's a way of life!
Mindfulness is bewust aandacht geven aan het huidige moment. Het is een training om je aandacht te leren vestigen op het NU.
Door naar je eigen denkproces en je gevoel te kijken kom je dichter bij jezelf.
Het is een kwestie van herkennen en toepassen. Beter voor jezelf zorgen door te voelen wat je voelt waar jij behoefte aan hebt. En jij kan dat.
Met name, als je te druk bent en alles op de automatische piloot doet en nu bewuster wil gaan leven zal het je levenskwaliteit verhogen.
Het wordt ook toegepast op mensen met stress en burn-out klachten maar je kunt het ook preventief gebruiken.
Start nu met Mindfulness
In deze 8 weekse, zeer toegankelijke onlinecursus krijg jij tools om je balans te vinden en bewuster met jezelf om te gaan.
Het brengt je 'overall' een beter gevoel en je zult merken dat het in alles door zal werken als je er de juiste aandacht aan geeft. Je kunt er ook steeds weer op terug vallen.
Dus minder piekeren, beter slapen, meer energie.
Deze online cursus bevat, praktische (aandachts) oefeningen, handige video's en audiobestanden die je ook onderweg kunt luisteren. Doordat je deze weken elke dag een mail ontvangt wordt je erbij geholpen om er iedere dag even mee bezig te zijn en het bewust onderdeel van je leven te laten worden.
Lijkt het je wat? Begin!
Klik op de knop hieronder en kijk voor meer informatie en wat het je nog meer kan brengen.
In het kort:
- Wat: online cursus Mindfulness
- Voor wie: o.a. als je veel spanningen hebt, meer balans wil of beter wil slapen
- Duur: 8 weken, waarbij je dagelijks een inspiratie mail met een goede oefening krijgt en elke week wordt er een interessant thema behandeld, + audio +video + Bonus
- Kosten: Van € 188,00 nu Voor € 47,00
Creëer een blij-gevoel!